Britų specialistų duomenimis, pavojingiausias imuniteto priešas – cukrus. Suvalgius rafinuoto cukraus, artimiausias 5 – 6 valandas organizmui bus 2 – 3 kartus sunkiau atsispirti virusams.
Toksinus pašalina vanduo, todėl per dieną reikia išgerti apie 2 litrus vandens. Be to, jei trūksta skysčių, sumažėja darbingumas. Britų mokslininkai pabrėžia – kas antras žmogus per parą patiria dehidrataciją.
Streso hormonas kortizolis silpnina imunitetą. Reaguodamas į sukrėtimą organizmas pradeda gausiau gaminti medžiagų, kurių dalis silpnina imuniteto veiklą.
Tiesa, organizmui pavojingas užsitęsęs stresas. Tada galima susirgti gripu, sergantiems gastritu gali išsivystyti skrandžio opa, silpnų nervų žmonėms – hipertonija.
Svarbu: amerikiečių mokslininkai ištyrė, kad ilgai patiriant stresą kraujyje sumažėja leukocitų, na o tai rodo imuninės sistemos sutrikimą.
Miegant organizmas atsinaujina, taigi kuo mažiau ilsimės, tuo sunkiau organizmui kovoti su virusais ir bakterijomis.